صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
مجلة

الفول كانيليني مع الثوم والمريمية

الفول كانيليني مع الثوم والمريمية
قد تكون حبوب كانيليني مع الثوم والمريمية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 186 سعرة حرارية. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط الثوم ، غصن المريمية ، ملح كوشير خشن ، وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 24%، وهي ليست ممتازة جدا. حاول الفول كانيليني مع الثوم والمريمية, حبوب الكانيليني الكريمية مع الثوم والأوريجانو، و كروكبوت إكليل الجبل والثوم كانيليني الفول لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الفاصوليا في وعاء كبير. تغطية معالماء البارد (على الأقل 6 أكواب) والسماح نقع بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
3
مكان في كبير الثقيلةوعاء.
4
أضف 8 أكواب ماء بدرجة حرارة الغرفة ، 2 ملعقة طعام زيت زيتون ، ثوم ، حكيم ، وفلفل أسود. جلب لينضج أكثرمتوسطة-حرارة عالية. خفض الحرارة إلى متوسطمنخفضة ؛ ينضج كشف 1 1/2 ساعة ، اثارة في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
المياهالمياه
سيجسيج
5
تخلط في 1 ملعقة صغيرة ملح خشن.استمر في الغليان حتى تنضج الفاصوليا ، مع إضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر للحفاظ على الفاصوليا مغطاة ، لمدة 30 دقيقة أطول. باردالفاصوليا في السائل 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
الفولالفول
المياهالمياه
6
باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، نقل الفاصوليةإلى وعاء التقديم ، مع الاحتفاظ بطهي الفاصوليةالسائل ، إذا رغبت في ذلك ، ولكن التخلص من الثوم والمريمية والفلفل. الفاصوليا الموسم لطعم مع الفلفل والمزيد من الملح الخشن.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
الفلفلالفلفل
الثومالثوم
فلفلفلفل
الفولالفول
سيجسيج
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
وعاءوعاء
7
يرش بزيت الزيتون البكر ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
8
تطبيق بون