الفول كانيليني مع الثوم والمريمية
قد تكون حبوب كانيليني مع الثوم والمريمية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 186 سعرة حرارية. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط الثوم ، غصن المريمية ، ملح كوشير خشن ، وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 24%، وهي ليست ممتازة جدا. حاول الفول كانيليني مع الثوم والمريمية, حبوب الكانيليني الكريمية مع الثوم والأوريجانو، و كروكبوت إكليل الجبل والثوم كانيليني الفول لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الفاصوليا في وعاء كبير. تغطية معالماء البارد (على الأقل 6 أكواب) والسماح نقع بين عشية وضحاها.
مكان في كبير الثقيلةوعاء.
أضف 8 أكواب ماء بدرجة حرارة الغرفة ، 2 ملعقة طعام زيت زيتون ، ثوم ، حكيم ، وفلفل أسود. جلب لينضج أكثرمتوسطة-حرارة عالية. خفض الحرارة إلى متوسطمنخفضة ؛ ينضج كشف 1 1/2 ساعة ، اثارة في بعض الأحيان.
تخلط في 1 ملعقة صغيرة ملح خشن.استمر في الغليان حتى تنضج الفاصوليا ، مع إضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر للحفاظ على الفاصوليا مغطاة ، لمدة 30 دقيقة أطول. باردالفاصوليا في السائل 1 ساعة.
باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، نقل الفاصوليةإلى وعاء التقديم ، مع الاحتفاظ بطهي الفاصوليةالسائل ، إذا رغبت في ذلك ، ولكن التخلص من الثوم والمريمية والفلفل. الفاصوليا الموسم لطعم مع الفلفل والمزيد من الملح الخشن.
يرش بزيت الزيتون البكر ويقدم.