الفلفل-شرائح التونة بالقشور

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين وبدائي وبيسكاتاريان? يمكن أن تكون شرائح التونة المقشرة بالفلفل وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 515 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 31 جرام دهون كل. ل Serving 2.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. مزيج من الفلفل والزبدة وشرائح التونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول الفلفل-التونة بالقشور, شرائح لحم البقر مع صلصة الفلفل الأخضر، و الفلفل-القشرة الدائمة الضلع المشوي لوصفات مماثلة.