الفلفل المحشو الشيف جون
قد يكون الفلفل المحشو الشيف جون وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 321 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.92 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. جعلت 442 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 50 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 78%. وصفات مماثلة تشمل الفلفل المحشو الشيف جون, الشيف جون لازانيا، و فطيرة الشيف جون شيبرد.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
يغلى الأرز والماء في قدر على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الأرز ، ويتم امتصاص السائل ، من 20 إلى 25 دقيقة. ضع الأرز المطبوخ جانبا.
يطهى البصل وزيت الزيتون على نار متوسطة حتى يبدأ البصل في النعومة ، حوالي 5 دقائق.
انقلي نصف البصل المطبوخ إلى وعاء كبير واتركيه جانبا.
ضجة صلصة الطماطم, مرق اللحم البقري, الخل البلسمي, ورقائق الفلفل الأحمر في المقلاة; يطهى ويقلب ل 1 دقيقة.
يسكب مزيج صلصة الطماطم في طبق خبز مقاس 9 * 13 بوصة ويترك جانبا.
يمزج اللحم المفروم والسجق الإيطالي والطماطم المقطعة والبقدونس الإيطالي والثوم والملح والفلفل الأسود والفلفل الحار في وعاء مع البصل المحفوظ ؛ تخلط جيدا. ضجة في الأرز المطبوخ وبارميجيانو ريجيانو. يحشى الفلفل الأخضر مع خليط اللحم البقري والنقانق.
ضعي أنصاف الفلفل الأخضر المحشو في طبق الخبز فوق صلصة الطماطم ؛ رشي ما تبقى من بارميجيانو ريجيانو ، غطي طبق الخبز بورق الألمنيوم ، واخبزيه في الفرن المسخن مسبقا لمدة 45 دقيقة.
انزع رقائق الألومنيوم واخبزها حتى يصبح اللحم ورديا ، والفلفل الأخضر طري والجبن بني في الأعلى ، إضافة 20 إلى 25 دقيقة.