الفلفل الحار محشوة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفلفل المحشو بالفلفل الحار. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 204 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 5. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البصل والفلفل والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفلفل الحار محشوة, الفلفل الحار محشوة الفلفل، و فلفل حار محشو بالفلفل الحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة أو قدر كبيرة غير لاصقة.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان حتى يلين ، حوالي 4 دقائق. (
أضف القليل من الماء حسب الضرورة لمنع الالتصاق.)
يضاف الفطر والهالبينو ويستمر في الطهي حتى ينضج الفطر.
أضف الفاصوليا السوداء والذرة والطماطم والتوابل. يطهى لبضع دقائق أخرى للسماح لمعظم سائل الطماطم بالطهي. سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت أثناء طهي الفلفل الحار ، حضري الفلفل عن طريق تقطيعه إلى نصفين حتى نهاية الساق ، وإزالة البذور والأغشية ، وشطف الدواخل للتأكد من خروج جميع البذور. تحقق لمعرفة ما إذا كانوا سيقفون منتصبين ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فقم بتقشير شريط من الجانب الخلفي. زيت طبق الخبز كبيرة بما يكفي للفلفل (أو خط مع ورقة شهادة جامعية). املأ كل نصف فلفل بالفلفل الحار وضعه في طبق الخبز.
اخبزيها حتى تنضج الفلفل ، حوالي 40 دقيقة.
يرش كل فلفل مع شرائح البصل الأخضر ويقدم ساخنا.