صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة18
مجلة

الفلفل الحار ببساطة سريعة

الفلفل الحار ببساطة سريعة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأمريكية ، لذا جرب الفلفل الحار السريع. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 28 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 513 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.61 دولار لكل وجبة. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي, ويتم في حوالي 35 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واختر النقانق المطحونة ومزيج توابل الفلفل الحار ولحم البقر المفروم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 62%. حاول ببساطة أفضل / أسهل فطيرة الفلفل الحار فريتو, رغيف اللحم الصغير من كارول وببساطة Meals وجبات سريعة خالية من الغلوتين، و سريعة وسهلة شيبوتل تركيا الفلفل الحار ل # الأحد الفلفل الحار كوك قبالة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني قدرا كبيرا على نار متوسطة عالية. يطهى اللحم البقري والنقانق ويقلب في المقلاة الساخنة حتى يصبح لونه بنيا ومتفتتا ، من 7 إلى 10 دقائق ؛ يصفى ويتخلص من الشحوم.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
يقلب الذرة والفاصوليا ومزيج توابل الفلفل الحار في اللحم البقري والنقانق. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واطهيها على نار هادئة حتى تصبح ساخنة ، من 20 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
علبة طماطم مقطعة إلى مكعبات بحجم 14 أونصة تقريبًاعلبة طماطم مقطعة إلى مكعبات بحجم 14 أونصة تقريبًا
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة