صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة17
مجلة

الفلفل الحار

الفلفل الحار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الفلفل الحار. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 251 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 7 وتكلف 1.87 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو رخيصة نوعا ما وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. توجه إلى المتجر واحصل على الأوريجانو ومسحوق الفلفل الحار وصلصة الطماطم الخالية من الملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق جيد جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل 5مسابقة الفلفل الحار السنوية: دخول #3-نباتي الكينوا الفلفل الحار + القائمة الأسبوعية.

تعليمات

1
غلفي قدرا كبيرا برذاذ الطهي ؛ ضعيه على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف اللحم والبصل والثوم ويطهى حتى يصبح اللحم بنيا مع التحريك حتى ينهار.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
اللحوماللحوم
3
يصفى جيدا ويعيد الخليط إلى المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف الفاصوليا والمكونات الـ 8 التالية (الفاصوليا من خلال الفلفل) ؛ يقلب جيدا. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الفولالفول
5
يقدم مع القشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
6
مقبلات مع شرائح البصل الأخضر ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر