صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

الفلفل الأحمر والبصل بالكراميل

الفلفل الأحمر والبصل بالكراميل
الفلفل الأحمر والبصل بالكراميل هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 4 حصص. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 81 سعرة حرارية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي رخيص. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البصل والريحان والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة ممتازة من 38%. حاول البصل بالكراميل والفلفل المشوي اللحم, المعكرونة مع البصل بالكراميل والفطر والفلفل، و تجزئة البطاطس مع الفلفل والبصل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة ساخنة على نار متوسطة الحرارة ، والجمع بين الفلفل الأحمر والبصل والزيت والزبدة. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واستمري في الطهي مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
إذا رغبت في ذلك ، قلبي النبيذ الأحمر مع الخضار واطهيه حتى يتبخر النبيذ ؛ حوالي 30 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل والريحان.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج