صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة10
مجلة

الفطائر الحنطة السوداء

الفطائر الحنطة السوداء
الفطائر الحنطة السوداء هي وجبة الإفطار التي تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 776 سعرة حرارية. ل Serving 1.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1313 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط اللبن ، دقيق الحنطة السوداء ، والدقيق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: الفطائر الحنطة السوداء, الفطائر الحنطة السوداء، و الفطائر الحنطة السوداء كوسة.

تعليمات

1
مقلاة ما قبل الحرارة: 
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
سخني صينية متبلة جيدا أو مقلاة من الحديد الزهر أو مقلاة خالية من العصي على نار متوسطة. يجب أن تكون المقلاة أو الشواية جاهزة للعجين بمجرد خلطها.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
1
اخفقي المكونات الجافة معا-الدقيق والسكر والملح وصودا الخبز-في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
2
تسكب الزبدة المذابة فوق المكونات الجافة وتبدأ في التقليب.
المكونات سوف تحتاج
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
3
يخفق البيض بالشوكة ويقلب في نصف اللبن.
المكونات سوف تحتاج
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
4
أضف خليط اللبن / البيض إلى المكونات الجافة ، ثم أضف ببطء باقي اللبن حسب الحاجة للوصول إلى القوام المناسب للعجين (قد لا تحتاج إلى كل اللبن ، اعتمادا على نوع اللبن الذي تستخدمه والعلامة التجارية للدقيق).
المكونات سوف تحتاج
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
5
يقلب فقط حتى يتم الجمع بين كل شيء. لا تفرط في الخلط! بعض الكتل على ما يرام.
6
مغرفة الخليط على مقلاة ساخنة: ضع كمية صغيرة (نصف ملعقة صغيرة) من الزيت النباتي على المقلاة أو الشواية وانشرها بمنشفة ورقية لتغطيتها.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
مغرفةمغرفة
7
مغرفة الخليط على السطح الساخن إلى الحجم المطلوب ، حوالي 4-5 بوصة واسعة. (مقياس 1/4 كوب سوف مغرفة حول فطيرة 4 بوصة.) خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. اسمح للفطيرة بالطهي لمدة 2-3 دقائق على هذا الجانب الأول.
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
8
اقلب الفطائر إلى الجانب الآخر: راقب الفقاعات على سطح الفطيرة. عندما تبدأ فقاعات الهواء في الارتفاع إلى السطح في وسط الفطيرة ، اقلب الفطيرة. يطهى لمدة 1-2 دقيقة أخرى ، أو حتى يحمر بشكل جيد.
9
الفطائر الجاهزة دافئة: حافظ على الفطائر دافئة على رف في الفرن على "دافئ" ، أو رصها على طبق وتغطيتها بمنشفة كلما صنعت المزيد.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
10
انشر المزيد من الزيت على المقلاة حسب الحاجة بين دفعات الفطائر.
المكونات سوف تحتاج
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
11
يقدم مع الزبدة وشراب القيقب.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)