الفرنسية في ومضة: نيكواز التونة تذوب
وصفة الفرنسية في ومضة: نيكواز التونة تذوب جاهز في حوالي 15 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش بيسكاتاريان خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. حصة واحدة تحتوي على 567 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. ل Serving 6.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الرئيسي. أعجب 25 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الملح والطماطم المجففة بالفرن وغروي أوكر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الفرنسية في ومضة: رقائق الحمص نيكواز, الفرنسية في ومضة: سلطة خبز نيكواز بانزانيلا، و الفرنسية في ومضة: تونة مغربية متبلة محروقة نادرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن اللاحم. سخن الشواية الداخلية أو الخارجية إلى أعلى مستوى لها.
افركي التونة في كل مكان بزيت الزيتون وتبليها بحرية مع أعشاب بروفانس المجففة والملح والفلفل. احرق التونة على الشواية حتى تنضج إلى درجة النضج التي تريدها. أحرق 3 دقائق على كل جانب لمتوسطة نادرة. ضع التونة جانبا للراحة.
أثناء شواء التونة ، ضعي أنصاف الرغيف الفرنسي المقطعة لأسفل على الشواية ، حتى يتم تحميصها قليلا. شريحة حافة قبالة فص الثوم وفرك الخبز الساخن مع الجانب قطع من الثوم. ثم قطعي كل قطعة من الرغيف الفرنسي إلى نصفين بحيث يكون لديك 4 قطع لـ 4 شطائر مفتوحة الوجه.
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي المايونيز ، التابينادي ، الخردل ، الخل أو عصير الليمون ، معجون الأنشوجة ، الكورنيش ، الزيتون ، الكراث ، البقدونس ، الملح ، والفلفل.
شريحة التونة عبر الحبوب إلى شرائح 1/2 بوصة. يجب أن تحصل على حوالي 12 شريحة. قم بتهوية شرائح التونة على صينية خبز في أكوام من ثلاثة ، وقم بتغطية كل كومة بربع غروي أوكر. الجلوس التونة الحق تحت اللاحم فقط حتى يذوب الجبن ، حوالي 2 دقيقة. توضع جانبا.
قسمي صلصة رز الزيتون الأسود بين 4 قطع من الرغيف الفرنسي. ثم قسم الجرجير والطماطم المحمصة بين 4 شطائر. استخدم ملعقة لرفع كل كومة من التونة والجبن فوق شطيرة. مرة واحدة يتم تجميع جميع السندويشات 4 ، تخدم على الفور. هي الطريقة المثلى لغسل كل شيء!