الفاكهة والخضروات لحم الخنزير
قد يكون لحم الخنزير الفاكهة والخضروات مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 444 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 2.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من مخلل الملفوف والسكر البني ونشا الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 51%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة هي لحم الخنزير والخضروات/كابوبس الفاكهة, الفاكهة والخضروات راتاتوي، و زيمس الخضار والفواكه.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة القطع والبني جيدا. قمة مع شرائح التفاح.
وفي الوقت نفسه ، في وعاء متوسط الجمع بين مخلل الملفوف والسكر والبصل وتخلط معا. رشاقته قليلا مع نشا الذرة.
يوضع هذا الخليط فوق القطع والتفاح ويتبل بالفلفل حسب الرغبة.
خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. غطي المقلاة واطهيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تنضج القطع بالكامل.