الفاصوليا مع اللفت والنقانق البرتغالية
تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين 8 والتكاليف Serving 1.65 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 242 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والخضر الخردل الطفل والطماطم المعلبة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل السجق البرتغالي-حساء اللفت, السجق البرتغالي كالي شوربة البطاطس، و عصيدة من دقيق الذرة مع اللفت والفاصوليا والنقانق.
تعليمات
سخني 1/4 كوب زيت في قدر ثقيل كبير على نار متوسطة.
يضاف النقانق ويطهى مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف البصل والثوم ويتبل بالملح والفلفل. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ البصل في التليين ، حوالي 5 دقائق.
إضافة النبيذ ويطهى, كشط حتى بت احمر من أسفل وعاء واحيانا اثارة, حتى يتم تقليل النبيذ بمقدار النصف, حول 3 الدقائق.
أضف قشرة البارميزان ، في حالة الاستخدام ، الفلفل الحار ، الزعتر ، ورق الغار ، المرق ، الطماطم ، والفاصوليا. يغلى المزيج ويخفف الحرارة ويغطى ويترك على نار خفيفة بلطف مع التحريك من حين لآخر وإضافة الماء حسب الحاجة للحفاظ على الفاصوليا مغمورة ، حتى تنضج الفاصوليا ، 1-1 1/2 ساعة.
يخلط في اللفت وعصير الليمون ؛ يتبل بالملح والفلفل.
خدمة الفاصوليا رذاذ مع النفط.
هل قبل: يمكن طهي الفاصوليا قبل 3 أيام. تغطية والبرد.