الفاصوليا المقلية والأرز البوريتو
الفاصوليا المقلية والأرز البوريتو هو نباتي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.23 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 482 سعرة حرارية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط التورتيلا وجبن الشيدر والفاصوليا المقلية وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول وصفة كرنب بروكسل المحمص مع حبوب الزبدة المقلية والأرز, بوريتوس فول مقلي، و جبني الفول مقلي البوريتو لوصفات مماثلة.
تعليمات
أرز الميكروويف وفقا لتوجيهات العبوة.
ملعقة 1/4 كوب الفول مقلي أسفل وسط كل التورتيا; أعلى كل مع 1/3 كوب أرز و 2 ملعقة طعام الجبن.
رتب البوريتو ، جانب التماس لأسفل ، في طبق خبز آمن للاستخدام في الميكروويف. تغطية مع غلاف بلاستيكي, والميكروويف في ارتفاع 3 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
ضع الخس على كل من 4 أطباق ، إذا رغبت في ذلك ، وأعلى مع البوريتو. أعلى كل بوريتو مع 2 ملاعق كبيرة من الطماطم ، 2 ملاعق كبيرة من الخيار ، 2 ملاعق كبيرة من السالسا ، و 1 ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة.
يقدم مع: مبردات عصير الفاكهة