الفاصوليا السوداء والدجاج تشيلاكويلز
الفاصوليا السوداء والدجاج تشيلاكويليس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 354 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك فاصوليا ، صلصة دي تشيلي فريسكو ، كازو بلانكو ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفاصوليا السوداء تشيلاكويلز, الفاصوليا السوداء الصحية تشيلاكويلز، و الفاصوليا السوداء والكوسة تشيلاكويلز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف البصل; سوت 5 دقائق أو حتى احمر طفيفة.
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 30 ثانية.
نقل الخليط إلى وعاء متوسط ؛ ضجة في الفاصوليا.
يضاف المرق والسالسا إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر. توضع جانبا.
وضع نصف شرائح التورتيا في الجزء السفلي من 11 س 7 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
طبقة نصف خليط الدجاج على الرقاق; أعلى مع الرقاق المتبقية وخليط الدجاج.
يسكب مزيج المرق بالتساوي فوق خليط الدجاج.
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح لون التورتيلا بنيا خفيفا ويذوب الجبن.