الفاصوليا السوداء والأرز
الفاصوليا السوداء والأرز قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 517 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 17 شخصا وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر واحصل على نبيذ غويا الذهبي للطبخ وخل غويا والسكر البني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الأرز والفاصوليا السوداء (طباخ الأرز), الفاصوليا السوداء والأرز، و الفاصوليا السوداء والأرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
أضف 1/4 كوب ماء إلى 4 لتر قدر على نار متوسطة.
أضف أول 10 مكونات إلى القدر. يغلى خليط الفاصوليا. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى تتجمع النكهات ، حوالي 10 دقائق. تجاهل أوراق الغار ؛ فاصوليا الموسم مع أدوبو.
قسمي الفاصوليا بالتساوي بين أطباق التقديم. يقسم الأرز المطبوخ بالتساوي بين الأطباق جنبا إلى جنب مع الفاصوليا.