صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة18
مجلة

الفاصوليا الخضراء ولحم الخنزير المقدد

الفاصوليا الخضراء ولحم الخنزير المقدد
الفاصوليا الخضراء ولحم الخنزير المقدد قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 213 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البقان وعصير الليمون والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير المقدد, الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير المقدد، و الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير المقدد.

تعليمات

1
إرم الفاصوليا الخضراء في وعاء كبير من الماء المغلي المملح ويطهى حتى الأخضر الساطع في اللون والعطاء هش ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
استنزاف الفاصوليا والصدمة في وعاء كبير من الماء المثلج لوقف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
صفي الفاصوليا مرة أخرى واتركها حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
4
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة ثقيلة حتى يصبح هشا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
انزع لحم الخنزير المقدد إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصريفه. ملعقة من الشحوم لحم الخنزير المقدد الزائد ، وترك 2 ملاعق كبيرة في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
يضاف البصل إلى المقلاة ويقلى حتى يصبح طريا وطريا جدا ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
7
يرش الثوم ورقائق الفلفل الأحمر ويقلى حتى يصبح عطرا ، حوالي 1 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
8
أضيفي الفاصوليا الخضراء المحجوزة والبقان واطهيها حتى تسخن لمدة 5 إلى 6 دقائق أخرى. أعد لحم الخنزير المقدد إلى المقلاة ، صب في عصير الليمون وإرم. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
9
تصوير ديفيد مالوش