الفاصوليا الخضراء ولحم الخنزير المقدد
الفاصوليا الخضراء ولحم الخنزير المقدد قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 213 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البقان وعصير الليمون والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير المقدد, الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير المقدد، و الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير المقدد.
تعليمات
إرم الفاصوليا الخضراء في وعاء كبير من الماء المغلي المملح ويطهى حتى الأخضر الساطع في اللون والعطاء هش ، حوالي 5 دقائق.
استنزاف الفاصوليا والصدمة في وعاء كبير من الماء المثلج لوقف الطهي.
صفي الفاصوليا مرة أخرى واتركها حتى تجف.
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة ثقيلة حتى يصبح هشا ، حوالي 5 دقائق.
انزع لحم الخنزير المقدد إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصريفه. ملعقة من الشحوم لحم الخنزير المقدد الزائد ، وترك 2 ملاعق كبيرة في المقلاة.
يضاف البصل إلى المقلاة ويقلى حتى يصبح طريا وطريا جدا ، من 4 إلى 5 دقائق.
يرش الثوم ورقائق الفلفل الأحمر ويقلى حتى يصبح عطرا ، حوالي 1 دقيقة أخرى.
أضيفي الفاصوليا الخضراء المحجوزة والبقان واطهيها حتى تسخن لمدة 5 إلى 6 دقائق أخرى. أعد لحم الخنزير المقدد إلى المقلاة ، صب في عصير الليمون وإرم. يتبل بالملح والفلفل.