الفاصوليا الخضراء والبروكلي والكوسة
قد تكون الفاصوليا الخضراء والبروكلي والكوسة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 448 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك نصف البروكلي المحمص بالفرن ، والكاجو بالفرن ، والكوسة المحمصة بالفرن ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول الفاصوليا الخضراء والكوسة والنعناع الحبوب الكاملة بيني, العدس الأحمر والبروكلي والكوسة، و البروكلي المحمص والكوسة والجرجير لوصفات مماثلة.