صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة23
مجلة

الفاصوليا الخضراء مع البصل بالكراميل واللوز

الفاصوليا الخضراء مع البصل بالكراميل واللوز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا الخضراء مع البصل بالكراميل واللوز. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 232 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 14 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والملح موافق للشريعة اليهودية ، وأوراق الزعتر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول فاصوليا خضراء مع لوز محمص وبصل مقلي, فاصوليا خضراء فرنسية مقطعة باللوز والبصل المقلي، و الفاصوليا الخضراء مع البصل بالكراميل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
املأ مقلاة كبيرة ذات جوانب عالية ببعض الماء ، مع إضافة ما يكفي لتكون خجولا من حافة المقلاة بحوالي 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
ضعيها على نار عالية واتركيها تغلي ؛ أضف رشة كبيرة من الملح والفاصوليا الخضراء. يطهى لمدة 5 دقائق ، يجب أن تظل الفاصوليا مقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4
صفي الفاصوليا ثم ضعيها تحت بعض الماء البارد لمنعها من الطهي. احتفظ بالفاصوليا أثناء بدء البصل.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
5
أعد المقلاة التي قمت بطهي الفاصوليا فيها إلى أعلى الطهي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
يضاف اللوز والخبز المحمص مع التحريك بين الحين والآخر حتى يصبح لونه ذهبيا ، حوالي 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
( 23)( 23)
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
7
أخرج اللوز من المقلاة واحتفظ به. أعيدي المقلاة إلى النار وأضيفي الزبدة وزيت الزيتون وسخنيها حتى تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
( 23)( 23)
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
8
يضاف البصل ويتبل بالملح والفلفل ويطهى مع التحريك بشكل متكرر حتى يتكرمل البصل لمدة 20 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
9
يضاف الزعتر ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
10
يضاف الفاصوليا الخضراء المطبوخة واللوز ويقلب جيدا حتى يمتزج. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
( 23)( 23)