الفاصوليا الخضراء المزججة بالبلسميك والبصل اللؤلؤي
البلسمي المزجج الفاصوليا الخضراء والبصل اللؤلؤ هو خالي من الغلوتين وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 55 سعرة حرارية. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. إذا كان لديك الخل البلسمي والفلفل والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 18%. وصفات مماثلة تشمل لحم خنزير بلسمي وديجون مع بصل لؤلؤي مشوي, الفاصوليا الخضراء والبصل اللؤلؤ، و سمك السلمون مع الفاصوليا الخضراء والبصل اللؤلؤ.
تعليمات
ضعي الفاصوليا في قدر كبير من الماء المغلي ؛ يطهى لمدة 3 دقائق.
يصفى ويشطف بالماء البارد ؛ يصفى جيدا.
ضعي الفاصوليا في وعاء كبير واتركيها جانبا.
سخني 1 1/2 ملعقة صغيرة زبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل; سوت 3 دقائق أو حتى احمر طفيفة, التحريك بشكل متكرر.
يضاف المرق والخل والسكر ؛ يغلى المزيج. ينضج 3 دقائق أو حتى شراب.
إضافة الفاصوليا, تبقى 1 1/2 ملعقة شاي زبدة, ملح, والفلفل; إرم إلى معطف. يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.