صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

الفاصوليا الخضراء الشبت واللوز

الفاصوليا الخضراء الشبت واللوز
الشبت واللوز الفاصوليا الخضراء هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 71 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 38 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك شبت ، فص ثوم ، فاصوليا ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 50%. وصفات مماثلة هي الفاصوليا الخضراء مع الشبت, الشبت الفاصوليا الخضراء، و الشبت المتبل الفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
طهي الفاصوليا في الماء المغلي لتغطية في الفرن الهولندي على نار متوسطة عالية 10 دقيقة. يغرق في الماء المثلج لوقف عملية الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
اللوز سوت في الزيت الساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة 3 دقائق أو حتى احمر طفيفة.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
يضاف الثوم; سوت 30 ثواني. ضجة في الفاصوليا الخضراء, شبت, ملح, والفلفل; طبخ 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
قدميها على الفور.