صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة15
مجلة

الفاصوليا الخضراء البلسمية

الفاصوليا الخضراء البلسمية
الفاصوليا الخضراء البلسمية هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 71 سعرة حرارية. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 63 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مزيج من الخل البلسمي والفاصوليا والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا الخضراء البلسمية, فاصوليا خضراء مع زبدة البلسميك، و لحم الخنزير المقدد والفاصوليا الخضراء البلسمية.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 475 فهرنهايت في وعاء كبير ، أضيفي الفاصوليا الخضراء بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
انشر الفاصوليا في مقلاة غير مدهونة مقاس 15 * 10 * 1 بوصة ؛ يرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
مشوي مكشوف من 15 إلى 18 دقيقة أو حتى يتفحم في المظهر (لا تقلب).
4
في هذه الأثناء ، في قدر سعة 1 لتر ، يطهى الخل على نار متوسطة لمدة 9 دقائق أو حتى يصبح شرابا ويخفض إلى 3 ملاعق كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
5
إرم الفاصوليا الساخنة مع شراب البلسميك.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
6
قدميها على الفور.