صعوبةخبير
جاهز13 ساعة, 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

الفاصوليا الحمراء الكريولية والأرز

الفاصوليا الحمراء الكريولية والأرز
الفاصوليا الحمراء الكريول والأرز هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 481 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.46 دولار لكل وجبة. جعلت 125 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الكرفس وتوابل الكريول والنقانق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 13 ساعة و 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق جيد. حاول وعاء من الفخار الفاصوليا الحمراء والأرز, أرز وفاصوليا كريول لذيذة، و الفاصوليا الخضراء الكريولية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اختر الفاصوليا ، وضعها في وعاء كبير ، واسكب كمية كافية من الماء لتغطيتها بعدة بوصات. نقع الفاصوليا بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
استنزاف الفاصوليا ، ونقل إلى وعاء حساء كبير ، وتغطي مع 3 كوارت المياه العذبة.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
يضاف الفلفل الأخضر والبصل والكرفس والملح والفلفل الأسود وتوابل الكريول والثوم.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
10 إلى 12 جمبريًا كبيرًا (21 إلى 25 قطعة)، مقشرة ومنزوعة العروق مع ذيول10 إلى 12 جمبريًا كبيرًا (21 إلى 25 قطعة)، مقشرة ومنزوعة العروق مع ذيول
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
يغطى القدر ويوضع على نار متوسطة ويغلى المزيج.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
5
خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الفاصوليا ، حوالي 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
6
اخلطي النقانق المدخنة مع الفاصوليا ؛ اطبخي 45 دقيقة إضافية مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
سجق مدخنسجق مدخن
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
7
حوالي 30 دقيقة قبل وقت التقديم ، ضع 2 كوب ماء وسمن في قدر واتركه حتى يغلي.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
8
ضجة في الأرز ، والعودة إلى الغليان ، وخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. غطي المقلاة واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الأرز ويمتص السائل ، من 20 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
9
إزالة من الحرارة والسماح للوقوف مغطاة لمدة 5 دقائق.
10
قدمي الفاصوليا الحمراء فوق الأرز المطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
الفاصوليا الحمراءالفاصوليا الحمراء