صعوبةخبير
جاهز13 ساعة, 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

الفاصوليا الحمراء الكريولية والأرز

الفاصوليا الحمراء الكريولية والأرز
الفاصوليا الحمراء الكريول والأرز هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 481 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.46 دولار لكل وجبة. جعلت 125 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الكرفس وتوابل الكريول والنقانق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 13 ساعة و 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق جيد. حاول وعاء من الفخار الفاصوليا الحمراء والأرز, أرز وفاصوليا كريول لذيذة، و الفاصوليا الخضراء الكريولية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اختر الفاصوليا ، وضعها في وعاء كبير ، واسكب كمية كافية من الماء لتغطيتها بعدة بوصات. نقع الفاصوليا بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
استنزاف الفاصوليا ، ونقل إلى وعاء حساء كبير ، وتغطي مع 3 كوارت المياه العذبة.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
يضاف الفلفل الأخضر والبصل والكرفس والملح والفلفل الأسود وتوابل الكريول والثوم.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
10 إلى 12 جمبريًا كبيرًا (21 إلى 25 قطعة)، مقشرة ومنزوعة العروق مع ذيول10 إلى 12 جمبريًا كبيرًا (21 إلى 25 قطعة)، مقشرة ومنزوعة العروق مع ذيول
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
يغطى القدر ويوضع على نار متوسطة ويغلى المزيج.
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الفاصوليا ، حوالي 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
6
اخلطي النقانق المدخنة مع الفاصوليا ؛ اطبخي 45 دقيقة إضافية مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
سجق مدخنسجق مدخن
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
7
حوالي 30 دقيقة قبل وقت التقديم ، ضع 2 كوب ماء وسمن في قدر واتركه حتى يغلي.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
8
ضجة في الأرز ، والعودة إلى الغليان ، وخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. غطي المقلاة واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الأرز ويمتص السائل ، من 20 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
9
إزالة من الحرارة والسماح للوقوف مغطاة لمدة 5 دقائق.
10
قدمي الفاصوليا الحمراء فوق الأرز المطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
الفاصوليا الحمراءالفاصوليا الحمراء