صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

الفاصوليا البيضاء بورمي مع الطماطم المجففة بالشمس

الفاصوليا البيضاء بورمي مع الطماطم المجففة بالشمس
قد تكون حبة الفاصوليا البيضاء مع الطماطم المجففة بالشمس هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 521 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.58 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح وبقدونس وأوتاد ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول كروستيني مع الفاصوليا البيضاء بورمي والسبانخ والطماطم المجففة بالشمس, كيشي السبانخ مع الطماطم المجففة بالشمس، و بيتزا مع هريس الفاصوليا البيضاء والطماطم الطازجة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الفاصوليا في قدر متوسطة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
أضف كمية كافية من الماء البارد لتغطية الفاصوليا بمقدار 3 بوصات.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
3
دعونا نقف بين عشية وضحاها.
4
صفي الفاصوليا جيدا. ارجع إلى قدر.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
أضف 4 أكواب من الماء والبصل وأغصان إكليل الجبل. جلب ليغلي; خفض الحرارة المنخفضة, تغطية, ويترك على نار خفيفة حتى الفاصوليا لينة, حول 1 ساعة 45 الدقائق. تجاهل الأغصان روزماري.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
الفولالفول
البصلالبصل
المياهالمياه
6
استنزاف الفاصوليا والبصل ؛ بارد لدرجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
البصلالبصل
7
باستخدام تشغيل / إيقاف المنعطفات ، هريس الفاصوليا والبصل ، والطماطم المجففة بالشمس ، والكراث ، وإكليل الجبل المفروم في المعالج حتى تصبح ناعمة ، وتوقف من حين لآخر لتتخلص من جوانب الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مجففة بالشمسطماطم مجففة بالشمس
روزماريروزماري
الكراثالكراث
الفولالفول
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
أضف 3 ملاعق كبيرة من الزيت وعصير الليمون والملح والفلفل والفلفل الأحمر المسحوق. هريس حتى المخلوطة. مع تشغيل الجهاز ، أضف تدريجيا 1/2 كوب ماء مغلي. رقيقة مع المزيد من الماء عن طريق ملاعق كبيرة إذا لزم الأمر. (يمكن إجراء 2 أيام المقبلة. غطيها وضعيها في الثلاجة.)
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
عصير الليمونعصير الليمون
فلفلفلفل
المياهالمياه
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
9
نقل هريس الفاصوليا البيضاء إلى وعاء الضحلة واسعة; رذاذ مع المتبقية 1 ملعقة كبيرة من الزيت ويرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
مقبلات مع أسافين الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
11
يقدم مع مثلثات بيتا المحمصة.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفاصوليا الشمالية الكبرى المجففةالفاصوليا الشمالية الكبرى المجففة2(شتاء)البقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)أوراق إكليل الجبل الطازجة المفرومةأوراق إكليل الجبل الطازجة المفرومة1(يمكن أن يكون أو المقشود)خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم2(يمكن أن يكون أو المقشود)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًأسافين الليمونأسافين الليمون2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم مجففة معبأة بالزيتطماطم مجففة معبأة بالزيت4(شتاء)زيت زيتون بكر مقسمزيت زيتون بكر مقسم1سمولالبصل ، إيواءالبصل ، إيواء4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًمثلثات بيتا المحمصةمثلثات بيتا المحمصة0(يمكن أن يكون أو المقشود)الفلفل الأحمر المجفف المسحوقالفلفل الأحمر المجفف المسحوق8بوصةأغصان إكليل الجبل الطازجة الطويلةأغصان إكليل الجبل الطازجة الطويلة2(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)2(شتاء)الكراث المفرومالكراث المفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(أو أكثر) الماء المغلي(أو أكثر) الماء المغلي