صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

الفاصوليا البيضاء بورمي مع الطماطم المجففة بالشمس

الفاصوليا البيضاء بورمي مع الطماطم المجففة بالشمس
قد تكون حبة الفاصوليا البيضاء مع الطماطم المجففة بالشمس هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 521 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.58 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح وبقدونس وأوتاد ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول كروستيني مع الفاصوليا البيضاء بورمي والسبانخ والطماطم المجففة بالشمس, كيشي السبانخ مع الطماطم المجففة بالشمس، و بيتزا مع هريس الفاصوليا البيضاء والطماطم الطازجة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الفاصوليا في قدر متوسطة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
أضف كمية كافية من الماء البارد لتغطية الفاصوليا بمقدار 3 بوصات.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
3
دعونا نقف بين عشية وضحاها.
4
صفي الفاصوليا جيدا. ارجع إلى قدر.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
أضف 4 أكواب من الماء والبصل وأغصان إكليل الجبل. جلب ليغلي; خفض الحرارة المنخفضة, تغطية, ويترك على نار خفيفة حتى الفاصوليا لينة, حول 1 ساعة 45 الدقائق. تجاهل الأغصان روزماري.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
الفولالفول
البصلالبصل
المياهالمياه
6
استنزاف الفاصوليا والبصل ؛ بارد لدرجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
البصلالبصل
7
باستخدام تشغيل / إيقاف المنعطفات ، هريس الفاصوليا والبصل ، والطماطم المجففة بالشمس ، والكراث ، وإكليل الجبل المفروم في المعالج حتى تصبح ناعمة ، وتوقف من حين لآخر لتتخلص من جوانب الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مجففة بالشمسطماطم مجففة بالشمس
روزماريروزماري
الكراثالكراث
الفولالفول
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
أضف 3 ملاعق كبيرة من الزيت وعصير الليمون والملح والفلفل والفلفل الأحمر المسحوق. هريس حتى المخلوطة. مع تشغيل الجهاز ، أضف تدريجيا 1/2 كوب ماء مغلي. رقيقة مع المزيد من الماء عن طريق ملاعق كبيرة إذا لزم الأمر. (يمكن إجراء 2 أيام المقبلة. غطيها وضعيها في الثلاجة.)
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
عصير الليمونعصير الليمون
فلفلفلفل
المياهالمياه
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
9
نقل هريس الفاصوليا البيضاء إلى وعاء الضحلة واسعة; رذاذ مع المتبقية 1 ملعقة كبيرة من الزيت ويرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
مقبلات مع أسافين الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
11
يقدم مع مثلثات بيتا المحمصة.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا الشمالية الكبرى المجففةالفاصوليا الشمالية الكبرى المجففة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأوراق إكليل الجبل الطازجة المفرومةأوراق إكليل الجبل الطازجة المفرومة1قطع حلوى التوفي من هيث بار2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2قطع حلوى التوفي من هيث بارعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج4الروبيان والأوردةأسافين الليمونأسافين الليمون2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم مجففة معبأة بالزيتطماطم مجففة معبأة بالزيت43 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت زيتون بكر مقسمزيت زيتون بكر مقسم1سمولالبصل ، إيواءالبصل ، إيواء4الروبيان والأوردةمثلثات بيتا المحمصةمثلثات بيتا المحمصة0قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الأحمر المجفف المسحوقالفلفل الأحمر المجفف المسحوق8بوصةأغصان إكليل الجبل الطازجة الطويلةأغصان إكليل الجبل الطازجة الطويلة2قطع حلوى التوفي من هيث بار(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكراث المفرومالكراث المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(أو أكثر) الماء المغلي(أو أكثر) الماء المغلي