العشاء الليلة: لحم بقري مقلي مع البصل والفلفل

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية،لذا جرب العشاء الليلة: لحم البقر المقلي مع البصل والفلفل. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 1.93 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 257 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط البصل, نشا الذرة, الفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بانا كوتا مع صلصة الفراولة فين سانتو كحلوى. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 94 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: خمسة التوابل لحوم البقر يقلب, عشاء الليلة: جمبري مقلي مع صلصة الطماطم، و عشاء الليلة: دجاج مقلي مع عشبة الليمون وشيلي.

تعليمات

قطع اللحم البقري على طول الحبوب إلى شرائح بعرض 2 بوصة. تدوير الشرائط ، وشريحة كل ضد الحبوب إلى شرائح 1/4 بوصة سميكة. كومة أربعة أو خمسة من هذه القطع في وقت واحد ، ومقطعة إلى أعواد الثقاب 2 بوصة طويلة.

المكونات سوف تحتاج

1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير

فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة

في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي أربع ملاعق صغيرة من صلصة الصويا وملعقة كبيرة من الشيري الجاف والفلفل الأسود وملعقتين صغيرتين من نشا الذرة وملعقة كبيرة من الزيت النباتي.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة

مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)

كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة

شيري جاف

شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة

مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة

يضاف اللحم ويقلب جيدا. توضع جانبا لمدة عشر دقائق أو نحو ذلك.

المكونات سوف تحتاج

فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة

في وعاء صغير الحجم ، اخفقي ما تبقى من 2 1/2 ملعقة طعام من صلصة الصويا وملعقة كبيرة من شيري وملعقة صغيرة من نشا الذرة والسكر.

المكونات سوف تحتاج

كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة

شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة

قشر بطيخ مخلل، 1 برطمان

1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة

مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة

سخني مقلاة كبيرة على نار عالية.

المعدات التي سوف تستخدمها

عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ

إضافة ملعقة كبيرة من الزيت النباتي ودوامة حولها. عندما تبدأ للتو في التدخين ، إضافة لحوم البقر ، ونشر بها في طبقة واحدة حتى مع ملعقة خشبية. طهي اللحم البقري لمدة 20 ثانية دون لمسه. ثم يقلب حتى ينضج اللحم تماما ، حوالي دقيقتين.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة

فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 كوب من الجوز المطحون خشنًا

نقل لحم البقر إلى طبق.

المكونات سوف تحتاج

فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة

أضف الملعقة المتبقية من الزيت النباتي إلى المقلاة. مع استمرار ارتفاع الحرارة ، انتظر حتى يبدأ الزيت في التدخين، ثم أضف البصل. يقلب حتى تبدأ في تليين ، حوالي دقيقتين.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم

بصل مقلي بالجبن الشيدر