العشاء الليلة: كعكة الأرز المحمص
مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 603 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من الأكل الجاد لديها 47 معجبا. توجه إلى المتجر واحصل على زيت كانولان وصلصة الصويا وبذور السمسم وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول العشاء الليلة: كعكة الأرز المقلي مع صلصة جوتشوجانج, عشاء الليلة: الأرز مع البامية، و عشاء الليلة: الأرز الأخضر مع الفستق لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة 12 بوصة على نار متوسطة عالية حتى تدخن قليلا.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني ، حوالي 10 دقائق. يتبل بالملح ويقلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة. استمر في الطهي مع التحريك من حين لآخر حتى يتكرمل بغزارة ، لمدة أطول بحوالي 30 دقيقة. اضبط الحرارة حسب الحاجة لمنع الاحتراق.
انقل البصل المطبوخ إلى الوعاء.
في هذه الأثناء ، اصنع صلصة التنين.
يمزج الماء والسكر في قدر متوسطة الحجم ويغلى المزيج على نار عالية. يقلب باستمرار حتى يذوب السكر ثم يرفع عن النار.
اتركيه يبرد لمدة دقيقة واحدة ، ثم قلبي في سامجانج حتى يذوب.
أضف فول الصويا وخل شيري وزيت السمسم.
بالنسبة لكعك الأرز ، يسكب الميرين والمرق في قدر كبير ثقيل القاع ويغلى المزيج على نار عالية. خفض إلى متوسطة عالية ويطهى حتى سميكة طفيفة ، حوالي دقيقتين.
أضيفي صلصة التنين الأحمر ، خففي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها حتى تصبح لامعة وسميكة ، حوالي ست دقائق.
يضاف البصل المحمص ويقلب جيدا.
وفي الوقت نفسه ، تنظيف مقلاة الحديد ، والعودة إلى موقد.
أضف ملعقتين كبيرتين من زيت الكانولا وسخنيها على نار متوسطة إلى عالية حتى تبدأ في التدخين.
أضف كعك الأرز وخفض الحرارة إلى متوسطة. يطهى حتى يصبح لونه بني فاتح من جميع الجوانب ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
مقبلات مع بذور السمسم والبصل الأخضر.