صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

العشاء الليلة: كرات اللحم مع الحيدري

العشاء الليلة: كرات اللحم مع الحيدري
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? عشاء الليلة: يمكن أن تكون كرات اللحم مع الحيدري وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 18 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 439 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة محبوب من قبل 21 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واختر الكزبرة المطحونة ومسحوق الفلفل الحار ولحم البقر المفروم ولحم الضأن وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. حاول العشاء الليلة: كرات لحم الضأن, عشاء الليلة: كرات اللحم مع الريكوتان في الحليب، و عشاء الليلة: سريراتشا مارينارا مع كرات اللحم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي مكونات الحيدري معا. السماح للجلوس في حين تختلط النكهات.
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
اخلطي مكونات ك أوكفت معا وشكلي اللحم على شكل كرات صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
3
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ، ويفضل أن تكون غير لاصقة ، على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
أضيفي كرات اللحم واطهيها ، غير مزدحمة ، حتى تحمر جيدا وتطهى بالكامل. مقلاة غير عصا سوف تساعدهم على الاحتفاظ بشكلها كما يمكنك تحويلها.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
قدمي كرات اللحم مع الحيدري على الجانب ، مع بيتا أو أي خبز مسطح آخر.
المكونات سوف تحتاج
مزيج من 2مزيج من 2
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالشبت المفروم ناعماالشبت المفروم ناعما1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشثوم مفرومثوم مفروم11 رطل كوسة،كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة11 رطل كوسة،كمون مطحونكمون مطحون340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كل لحم البقر المفروم ولحم الضأنكل لحم البقر المفروم ولحم الضأن1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)النعناع المفروم ناعماالنعناع المفروم ناعما3(شتاء)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)2(شتاء)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف11 رطل كوسة،(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز المفروم ناعماالجوز المفروم ناعما