صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة65
مجلة

العشاء الليلة: كباب لحم الضأن المشوي مع الفستق

العشاء الليلة: كباب لحم الضأن المشوي مع الفستق
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? عشاء الليلة: الكباب الضأن المشوي مع الفستق يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل Serving 2.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 381 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. وقد حاول 25 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط لفائف التورتيلا وأوراق الزعتر والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الفستق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع طباخ بطيء بودنغ أرز جوز الهند النباتي مع المانجو والفستق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. حاول عشاء الليلة: الفستق الهليون البيستو على ينجويني, كباب كفتة مع صلصة زبادي حريصا الحارة والخبز المسطح المشوي (كباب لحم الضأن المفروم)، و العشاء الليلة: برجر لحم الضأن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج اللحم وقشر الليمون والفستق ومعظم الزعتر والفلفل الحار والكمون ، بالإضافة إلى رشة كبيرة من الملح والفلفل في محضر الطعام ، ويخفق اللحم حتى يبدو وكأنه مطحون. إذا كان اللحم مطحونا بالفعل ، قم بضرب الفستق فقط حتى يتم تقطيعه إلى قطع ، ثم اخلطه مع اللحم مع باقي البهارات. قسم اللحم إلى 4 قطع واضغط عليها حول أسياخ الشواء في جذوع الأشجار للشواء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
2
في وعاء كبير ، يمزج البصل الأحمر مع عصير الليمون ورشة ملح وفلفل. إرم الخضر وأوراق النعناع وأوراق البقدونس على القمة ، ولكن لا إرم لخلط. سوف يانع البصل الأحمر ويخلل قليلا في عصير الليمون في هذه الأثناء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)
الخضرالخضر
خس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
يطهى الكباب على مقلاة شواء من الحديد الزهر ، أو تحت دجاج التسمين ، أو على شواية حتى يصبح لونه ذهبيا ويطهى بالكامل. قرب نهاية الطهي ، قم بتسخين الخبز المسطح باللحم لمدة 30 ثانية أو نحو ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المسطحالخبز المسطح
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
بينما يستريح اللحم للحظات ، قم برش الخضر والأعشاب بزيت الزيتون. يقلب البصل الأحمر في قاع الوعاء ويقسم بين الخبز المسطح الدافئ. أعلى مع اللحم, كما سجلات أو تقسيمها إلى قطع, ثم أعلى مع اللبن وبعض التوابل محفوظة.
المكونات سوف تحتاج
التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
الخضرالخضر
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
رذاذ مع زيت الزيتون ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج