العشاء الليلة: سكالوبين لحم الخنزير مع الليمون والكبر والجرجير المفروم

مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 215 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. جعلت 63 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الليمون والكبر والبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل شرحات لحم الخنزير المقرمشة مع الكبر والليمون والجرجير والبيض المفروم, عشاء الليلة: سكالوبين لحم الخنزير مع صلصة الزبدة البنية الأخضر، و عشاء الليلة: سلطة دجاج دافئة مع جرجير ونبات الكبر والصنوبر.

تعليمات

يتبل كل شرائح لحم الخنزير بالملح والفلفل. ضعي مقالي كبيرة على نار متوسطة عالية واسكبي ملعقتين كبيرتين من الزيت في كل منهما. عندما تلمع ، أضف ست شرائح من لحم الخنزير لكل منها. اطبخي حتى تصبح الشرائح بنية في الأسفل ، دقيقة إلى دقيقتين. الوجه ، والبني على الجانب الآخر ، وآخر واحد إلى دقيقتين.

المكونات سوف تحتاج

شرائح سمك السلمون المرقط البحري

لحم الخنزير المطبوخ

2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع

1/2 كوب بصل مفروم ناعماً (حوالي 1/2 بصلة صغيرة)

انقلي شرائح لحم الخنزير المطبوخة إلى طبق تقديم دافئ. أطفئ النار على كلا المقالي.

المكونات سوف تحتاج

لحم الخنزير المطبوخ

بعد 30 ثانية أو نحو ذلك ، قم بتحويل الحرارة إلى متوسطة لأحد المقالي.

صب ملعقتين كبيرتين من الزيت. عندما تلمع ، أضيفي البقدونس وقشر الليمون والكبر والثوم. يقلب بملعقة خشبية ، ويطرد أي قطع بنية من قاع المقلاة. طهي حتى كل شيء عطرة جدا ، حوالي دقيقة واحدة.

المكونات سوف تحتاج

الفضة لا مثيل لها