العشاء الليلة: المعكرونة مع الهليون والليمون والصنوبر
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية،لذا جرب العشاء الليلة: المعكرونة مع الهليون والليمون والصنوبر. حصة واحدة تحتوي على 655 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 2.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 27 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الهليون والمعكرونة وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة هائلة. حاول عشاء الليلة: المعكرونة الصيفية مع الصنوبر والليمون, العشاء الليلة: المعكرونة مع التونة والصنوبر وبذور الشمر والكبر والليمون، و عشاء الليلة: سلطة دجاج دافئة مع جرجير ونبات الكبر والصنوبر لوصفات مماثلة.
تعليمات
نخب الصنوبر في مقلاة على نار متوسطة. سوف يستغرق حوالي 1 إلى 2 دقيقة.
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا.
يسكب زيت الزيتون في المقلاة على نار متوسطة. إرم في الثوم والهليون. يطهى حتى ينضج الهليون ، حوالي 4 دقائق.
في هذه الأثناء ، اطهي المعكرونة وفقا للإرشادات الموجودة على الصندوق. عندما ينضج ، أخرجه من القدر وارميه مباشرة في المقلاة مع الهليون. طهي لمدة دقيقة. أطفئ الحرارة.
يضاف عصير الليمون والقشر ويتبل بالملح والفلفل. يقلب حتى يمتزج.