صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

العسل مفتاح الجير الدجاج المشوي

العسل مفتاح الجير الدجاج المشوي
العسل مفتاح الجير الدجاج المشوي قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 167 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 71 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك ثوم وأنصاف صدر دجاج وفلفل ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج مشوي بالعسل والليمون, دجاج مشوي بالعسل والليمون، و دجاج مشوي بالعسل والليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق ، اخلطي عصير الليمون والعسل والثوم وفلفل الليمون.
المكونات سوف تحتاج
فلفل الليمونفلفل الليمون
عصير الليمونعصير الليمون
الثومالثوم
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
ضع الدجاج في الكيس ، وختمه ، ورجه حتى يغطى. انقع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل ، مع قلب الكيس من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
هزةهزة
3
سخن شواية خارجية للحرارة العالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
شواء الدجاج المتبل حوالي 8 دقائق على كل جانب ، حتى لم يعد الوردي والعصائر تشغيل واضحة. تخلص من التتبيلة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية