العدس والبطاطا الحلوة بالكاري
وصفة العدس والبطاطا الحلوة الكاري جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي خيار لعشاق الطعام الهندي. حصة واحدة تحتوي على 432 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.51 دولار لكل وجبة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل ، كمون مطحون ، بطاطا ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. حاول العدس البطاطا الحلوة بالكاري, العدس والبطاطا الحلوة بالكاري، و كاري العدس والبطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة من 5 إلى 6 لتر على نار متوسطة ، قلبي البصل والثوم في الزيت كثيرا حتى يعرج البصل ، حوالي 5 دقائق.
في هذه الأثناء ، قم بفرز العدس وتخلص من الحطام ، ثم اشطف العدس وصفيه.
يضاف العدس والبطاطا الحلوة ومسحوق الكاري والكمون و 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ومرق إلى خليط البصل. جلب ليغلي على نار عالية; خفض الحرارة, تغطية, ويترك على نار خفيفة حتى العدس هي العطاء لدغة والبطاطا الحلوة هي العطاء عندما اخترقت, 25 إلى 30 الدقائق.
أضف المزيد من الملح والفلفل حسب الرغبة.
مقبلات مع النعناع المفروم.