العدس الشعير الخضار مقلاة
العدس الشعير الخضار مقلاة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.69 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 429 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من العدس والفلفل الحلو والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول الشعير العدس حريصا الخضار الحساء, شوربة العدس والشعير، و سلطة العدس والشعير لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة.
يضاف العدس والجزر والبصل ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف الشعير والريحان والفلفل والمرق.
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح العدس طريا ولكنه لا يزال متماسكا.
ضجة في المكونات المتبقية باستثناء الجبن. زيادة الحرارة إلى متوسطة. يغطى ؛ يطهى على نار خفيفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج العدس والخضروات ويمتص السائل تقريبا.
يزين الوجبات الفردية بالجبن.