صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة55
مجلة

العدس الشعير الخضار مقلاة

العدس الشعير الخضار مقلاة
العدس الشعير الخضار مقلاة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.69 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 429 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من العدس والفلفل الحلو والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول الشعير العدس حريصا الخضار الحساء, شوربة العدس والشعير، و سلطة العدس والشعير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
يضاف العدس والجزر والبصل ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
3
يضاف الشعير والريحان والفلفل والمرق.
المكونات سوف تحتاج
الشعيرالشعير
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
4
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح العدس طريا ولكنه لا يزال متماسكا.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
5
ضجة في المكونات المتبقية باستثناء الجبن. زيادة الحرارة إلى متوسطة. يغطى ؛ يطهى على نار خفيفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج العدس والخضروات ويمتص السائل تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
العدسالعدس
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
6
يزين الوجبات الفردية بالجبن.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل

المكونات

411عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلويمكن موير العضوية مكعبات الطماطم مع الأعشاب الإيطالية ، غير مصفىيمكن موير العضوية مكعبات الطماطم مع الأعشاب الإيطالية ، غير مصفى1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجزرة متوسطة ، مقطعة إلى شرائحجزرة متوسطة ، مقطعة إلى شرائح1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس ساق متوسطة ، شرائحالكرفس ساق متوسطة ، شرائح1أوريو محشو مزدوجأوراق الريحان المجففةأوراق الريحان المجففة227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوكوب العدس المجفف ، فرزها ، تشطفكوب العدس المجفف ، فرزها ، تشطف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالذرة المجمدة (من كيس 12 أوقية)الذرة المجمدة (من كيس 12 أوقية)1( باذنجان)فلفل أخضر مقطع إلى شرائح رفيعة بحجم اللدغةفلفل أخضر مقطع إلى شرائح رفيعة بحجم اللدغة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصلة صغيرة مفرومة خشنا (حواليبصلة صغيرة مفرومة خشنا (حوالي6الروبيان والأوردةجبنة بارميزان مبشورة ، إذا رغبت في ذلكجبنة بارميزان مبشورة ، إذا رغبت في ذلك0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشعير سريع الطهي غير مطبوخشعير سريع الطهي غير مطبوخ794عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوعلب كل) مرق الخضارعلب كل) مرق الخضار