الطين وعاء الروبيان مع الأرز البني
الطين وعاء الروبيان مع الأرز البني هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. ل 3 3.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 365 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إذا كان لديك زيت وزنجبيل وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الطين وعاء الروبيان, الطين وعاء الأرز مع الدجاج، و هونغ وعاء الطين الأرز.
تعليمات
يمزج 3 أكواب من الأرز البني المطبوخ مع 2 ملعقة طعام من عصير الليمون. كوك 1 جنيه مقشر, الجمبري ديفينيد في 2 دفعات في مقلاة نونستيك على نار متوسطة الحرارة باستخدام 1/2 ملعقة زيت لكل دفعة, حتى الروبيان الوردي, 3-4 دقائق.
إضافة 1 المصنف ، شرائح التايلاندية الفلفل الحار الأحمر ، 1/4 كوب الليمون المفروم ، 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم ، 1/2 كوب شرائح البصل الأحمر ، و 3 ملاعق كبيرة من السكر لعموم ويطهى ، 1 دقيقة.
إضافة 1 1/2 ملاعق كبيرة صلصة السمك و 1 كوب ماء جوز الهند.
يضاف الروبيان إلى المقلاة ؛ يطهى 2 دقيقة. يقسم الأرز والروبيان على 4 أوعية ؛ يزين بالكزبرة وبراعم الفاصوليا.