صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة37
مجلة

الطماطم-حساء الفاصوليا البيضاء مع البيستو

الطماطم-حساء الفاصوليا البيضاء مع البيستو
الطماطم-حساء الفاصوليا البيضاء مع البيستو قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 316 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل 2 2.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. إذا كان لديك الريحان والفلفل والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء الفاصوليا البيضاء-البيستو, شوربة الفاصوليا البيضاء والسبانخ والبيستو، و شوربة البيستو والدجاج والفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، سخني الزيتالحرارة المتوسطة. يطهى البصل ويحركفي بعض الأحيان ، حتى تصبح ذهبية اللون ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إضافة الكرفس والجزروالثوم ؛ كوك ، واثارة ، حتىالخضروات تليين ، 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
3
إضافة النبيذ ؛ يقلب لكشط البنيبت من أسفل وعاء.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
إضافة الأسهم والفاصوليا والطماطم وأوراق الغار و1 / 4 ملعقة صغيرة من الملح. جلب الحساء ليغلي; خفض الحرارة, تغطية, ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر, حتى الجزرلينة جدا, 15 إلى 20 minutes.In خلاط ، ريحان هريس ، الجوز ، الفلفل الأسود ، تبقى 1/4 ملعقة صغيرةالملح و 1/4 كوب ماء.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
أوراق الغارأوراق الغار
طماطمطماطم
الجوزالجوز
باسلباسل
الفولالفول
الأسهمالأسهم
المياهالمياه
الملحالملح
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
5
يغسل الخلاط.
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
وعاءوعاء
6
إزالة أوراق الغار من الحساء. في الخلاط ، بعنايةهريس نصف الحساء ؛ نقل إلىوعاء ؛ كرر مع ما تبقى من نصف الحساء. تقسيم الحساء بين 4 السلطانيات ، بوظة مع كل 1/4 البيستو ، ودوامة في ؛ خدمة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
بيستوبيستو
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
وعاءوعاء
7
النفس

المعدات