الطماطم-حساء الفاصوليا البيضاء مع البيستو
الطماطم-حساء الفاصوليا البيضاء مع البيستو قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 316 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل 2 2.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. إذا كان لديك الريحان والفلفل والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء الفاصوليا البيضاء-البيستو, شوربة الفاصوليا البيضاء والسبانخ والبيستو، و شوربة البيستو والدجاج والفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، سخني الزيتالحرارة المتوسطة. يطهى البصل ويحركفي بعض الأحيان ، حتى تصبح ذهبية اللون ، من 3 إلى 5 دقائق.
إضافة الكرفس والجزروالثوم ؛ كوك ، واثارة ، حتىالخضروات تليين ، 3 إلى 5 دقائق.
إضافة النبيذ ؛ يقلب لكشط البنيبت من أسفل وعاء.
إضافة الأسهم والفاصوليا والطماطم وأوراق الغار و1 / 4 ملعقة صغيرة من الملح. جلب الحساء ليغلي; خفض الحرارة, تغطية, ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر, حتى الجزرلينة جدا, 15 إلى 20 minutes.In خلاط ، ريحان هريس ، الجوز ، الفلفل الأسود ، تبقى 1/4 ملعقة صغيرةالملح و 1/4 كوب ماء.
إزالة أوراق الغار من الحساء. في الخلاط ، بعنايةهريس نصف الحساء ؛ نقل إلىوعاء ؛ كرر مع ما تبقى من نصف الحساء. تقسيم الحساء بين 4 السلطانيات ، بوظة مع كل 1/4 البيستو ، ودوامة في ؛ خدمة.