صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
مجلة

الطبقات ليما فول تراجع

الطبقات ليما فول تراجع
الطبقات ليما فول تراجع قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 190 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. مزيج من الملح وجبن الشيدر الحاد وهريس فول ليما وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كيف تطبخ: سيغاريلاس (فول مجنح) ، فطاني (فول ليما) وقرع في حليب جوز الهند, ليما فول تراجع، و ليما فول كاسوليت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
خط غرامة شبكة سلكية مصفاة مع 1 فلتر القهوة.
المكونات سوف تحتاج
القهوةالقهوة
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
3
ضع مصفاة فوق وعاء ؛ ملعقة الزبادي في مصفاة. تغطية اللبن مع غلاف بلاستيكي ، والبرد 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
زباديزبادي
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
غربالغربال
وعاءوعاء
4
في هذه الأثناء ، قطعي الرغيف الفرنسي إلى شرائح مقاس 1/4 بوصة وضعيها على صينية خبز. معطف بخفة 1 جانب من الخبز مع رذاذ الطبخ ، ويرش مع الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
فلفلفلفل
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
5
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تحمص.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
يسكب الزبادي في وعاء ، مع التخلص من السائل المتوتر. (الزبادي سيكون سميكا.) ضجة في الخيار والملح.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
زباديزبادي
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
انتشار ليما الفول الهريس على الجزء السفلي من 9 بوصة طبق عميق طبق فطيرة.
المكونات سوف تحتاج
حبوب ليماحبوب ليما
انتشارانتشار
8
انشر خليط الزبادي فوق هريس فول ليما. أعلى مع الجبن والطماطم ولحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
حبوب ليماحبوب ليما
الجبنالجبن
انتشارانتشار
طماطمطماطم
زباديزبادي
بيكونبيكون
9
تقدم مع شرائح الخبز المحمص وشرائح الخضار المتنوعة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الخبزالخبز