صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
مجلة

الطبقات الفول تراجع

الطبقات الفول تراجع
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي الطبقات الفول تراجع المحاولة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 63 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 173 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا والفاصوليا المقلية والقشدة وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الطبقات فول تاكو تراجع, جنوب غرب الطبقات فول تراجع، و الطبقات الفاصوليا السوداء تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يمزج الفاصوليا ويوزع في طبق خبز مربع مقاس 8 بوصات.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
انتشار القشدة الحامضة على الفاصوليا. تغطية ؛ خبز في 375 لمدة 20 دقيقة. كشف; خبز 10 دقائق أو حتى شمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
الجبنالجبن
انتشارانتشار
الفولالفول
السالساالسالسا
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
مقبلات مع الكزبرة ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
5
ملاحظة: لصنع رقائق البيتا ، قم بتقطيع 5 (6 بوصات) من خبز البيتا بنكهة البصل أو الخبز العادي إلى 8 أسافين لكل منهما. ترتيب على ورقة الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ. معطف بخفة قمم أسافين مع رذاذ الطبخ ، مع رش 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
مسحوق الثوممسحوق الثوم
رقائق بيتارقائق بيتا
البصلالبصل
بيتابيتا
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
6
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 8 دقائق أو حتى تحمر قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن