صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

الشمر واللفت كروديت مع ملح الشمر

الشمر واللفت كروديت مع ملح الشمر
الشمر واللفت كروديتس مع ملح الشمر قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة هور دوفر الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 46 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 71 سنتا لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من ملح البحر الخشن واللفت وبذور الشمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي الشمر واللفت كروديت مع ملح الشمر, تراجع الزيتون الخرشوف مع كروديت الشمر، و الشمر مع اللفت الخضر.

تعليمات

1
قلب بذور الشمر في مقلاة صغيرة جافة على نار متوسطة حتى تصبح عطرة جدا ولونها أغمق قليلا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بذور الشمربذور الشمر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الملح الخشن ويحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
3
إزالة من الحرارة ؛ بارد.
4
انقل خليط بذور الشمر إلى مطحنة التوابل ؛ اطحن حتى يتم تقطيع بذور الشمر بشكل خشن (لا تطحن إلى مسحوق). هل قبل: يمكن إجراء 2 أيام المقبلة. تخزين محكم في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الشمربذور الشمر
5
ترتيب شرائح الشمر واللفت أسافين على طبق; مقبلات مع سعف الشمر.
المكونات سوف تحتاج
الشمرالشمر
اللفتاللفت
6
قدمي الخضار مع ملح الشمر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الشمرالشمر
الملحالملح

المعدات