صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة33
مجلة

الشعير والفطر مع الفاصوليا

5
4
3
2
1
الشعير والفطر مع الفاصوليا

الشعير والفطر مع الفاصوليا

قد يكون الشعير والفطر مع الفاصوليا وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف 94 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 174 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. أعجب 38 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الشعير والبصل والكرفس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل الدجاج مع الشعير والفطر, الشعير المحمص مع الفطر، و الشعير مع الفطر شيتاكي.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ، وقلبي الفطر والبصل والكرفس والثوم.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
2
يقلى حتى يصبح طريا.
3
اخلطي الشعير ومرق الخضار في القدر. يغلى المزيج ويغطى ويقلل الحرارة. يطهى على نار خفيفة من 45 إلى 50 دقيقة ، حتى ينضج الشعير.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
الشعيرالشعير
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
4
قلب الفاصوليا البيضاء في خليط الشعير. استمر في الطهي حوالي 5 دقائق ، حتى يتم تسخين الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا البيضاءالفاصوليا البيضاء
الشعيرالشعير
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا