السمك والبطاطا الكلاسيكية (مقتبس من Allrecipes.com)

وصفة السمك والبطاطا الكلاسيكية (مقتبس من Alls.com) يمكن أن تلبي حنين الاسكتلندي في حوالي 20 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 608 سعرة حرارية, 62 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الزيت النباتي والبطاطا والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. هذه الوصفة من العشاء والطبق لديها 15 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن إلى حد ما. مع ملعقة درجة 95%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل السمك والبطاطا الكلاسيكية, سلطة سمك التونة تكييفها للأوز، و الروبيان والهليون (من Allrecipes.com).