السمك المفلطح المقرمش المقرمش

السمك المفلطح المقرمش هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.24 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 291 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. إذا كان لديك فتات الخبز والليمون والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرائح السمك المفلطح بالقشور, الكاجو-السمك المفلطح بالقشور مع الثوم المعمر، و سمك السلور المقرمش لوصفات مماثلة.