السمك الأزرق مع الطماطم والثوم والبصل

السمك الأزرق مع الطماطم والثوم والبصل هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان وصفة مع 25 حصص. حصة واحدة تحتوي على 57 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مزيج من الطماطم المعلبة والزيتون كالاماتان والثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. هذه الوصفة من recipes.howstuffworks.com لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل بيسيلو دي بيسكادو (سمك مملح مع طماطم وبصل), خضار الكرنب الحارة مع الطماطم والثوم والبصل، و حريف الطماطم والثوم الأسماك.