السلق السويسري مع الحمص والكسكس
قد يكون السلق السويسري مع الحمص والكسكس هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 655 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.64 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من السلق السويسري وملح الكوشر والزبيب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الصنوبر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الكمثرى مع الصنوبر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة هائلة. حاول السلق السويسري والحمص, الحمص والسلق السويسري، و فطيرة وعاء الاسكواش الشتوية مع السلق السويسري والحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
إضافة 1 1/2 كوب ماء مغلي ويقلب. غطيها بإحكام واتركيها لمدة 10 دقائق. في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، على نار خفيفة ، نحمص الصنوبر ، ونهز المقلاة بشكل متكرر ، حتى تصبح ذهبية اللون ، من 3 إلى 4 دقائق.
نقل إلى طبق. العودة مقلاة على نار متوسطة ، إضافة الزيت ، والحرارة لمدة 1 دقيقة.
يضاف الثوم ويطهى لمدة 1 دقيقة.
يضاف الحمص والزبيب والسلق والملح والفلفل. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج السلق ، حوالي 5 دقائق.
إزالة من الحرارة. زغب الكسكس مع شوكة وتقسيم بين لوحات الفردية. أعلى مع السلق ويرش مع الصنوبر.نصيحة: من السهل تغيير هذه الوصفة الأساسية من أسبوع إلى آخر. جرب استخدام السبانخ بدلا من السلق السويسري أو اللوز بدلا من الصنوبر أو الكشمش كبديل للزبيب.