صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة90
مجلة

السلق السويسري حار مع الليمون

السلق السويسري حار مع الليمون
قد يكون السلق السويسري الحار مع الليمون هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 44 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. إذا كان لديك فلفل وملح وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 91%، وهو رائع. حاول سلق سويسري حار, السلق السويسري الحار والفاصوليا، و شوربة العدس الحار والسلق السويسري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
2
إضافة السلق; مقلي 1 دقيقة أو حتى ذبل قليلا. ضجة في الفلفل والثوم. يغطى ويطهى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر. كشف ويطهى 3 دقائق أو حتى يتبخر السائل. ضجة في العصير والملح.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
السلق السويسريالسلق السويسري
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)