السردين المتبل مع الشمر والزبيب والصنوبر

قد يكون السردين المتبل مع الشمر والزبيب والصنوبر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 338 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. ل Serving 2.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والسردين والقرفة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخل الشمبانيا هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشمبانيا جيلو بارفيتس - منخفضة السعرات الحرارية كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل السردين المقلي مع البصل الحلو والحامض والصنوبر والزبيب, المعكرونة مع الشمر والسردين والصنوبر، و باستا مع الصنوبر والبروكلي والسردين والشمر.