صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

السجق مع الملفوف والذرة سوتé

السجق مع الملفوف والذرة سوتé
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب النقانق مع الملفوف وقلي الذرة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 704 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 57 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الخل البلسمي والفلفل ونصف رأس الملفوف وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل السجق مع الملفوف والذرة سوتé, كوسة الذرة الطازجة ونابا الملفوف مقلي، و لحم الخنزير الملفوف مقلي.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. وخز النقانق بالشوكة واطهيها ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى تحمر في كل مكان وتطهى بالكامل ، من 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
انقله إلى طبق وغطيه بورق الألمنيوم للتدفئة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
3
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف الملفوف والبصل ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
5
يضاف الخل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الملفوف ، من 3 إلى 4 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا