السبانخ والطماطم روتيني

السبانخ والطماطم روتيني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 2 والتكاليف Serving 1.73 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 501 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك سبانخ مدهون وزيت زيتون وطماطم برقوق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 94%، وهو رائع. حاول سمين الطماطم والسبانخ روتيني, روتيني مع بيستو السبانخ والريحان والطماطم، و شارب شيدر فيلفيتاÂ ® والسبانخ ولحم الخنزير المقدد روتيني لوصفات مماثلة.

تعليمات

يغلى قدر من الماء على نار عالية.

المكونات سوف تحتاج

شريحة واحدة من قشر الليمون

المعدات التي سوف تستخدمها

أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

إزالة الحقيبة السبانخ مدهون من مربع ووضع الحقيبة في الماء المغلي. يغلي حتى يسخن من خلال ، 35 إلى 40 دقيقة ، بالتناوب أوقات التقديم أثناء التسخين.

المكونات سوف تحتاج

بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض

شريحة واحدة من قشر الليمون

في هذه الأثناء ، املأ قدرا كبيرا بالماء المملح قليلا واتركه حتى يغلي على نار عالية. بمجرد أن يغلي الماء ، أضيفي الروتيني ، وأعيدي إلى الغليان. يطهى بدون غطاء ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج المعكرونة بالكامل ، لكنها لا تزال صلبة حتى اللدغة ، حوالي 8 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة