السبانخ والطماطم المجففة بالشمس ولفائف البارميزان

السبانخ والطماطم المجففة بالشمس ولفائف البارميزان تتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 166 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك جبن بارميزان وجبن ريكوتا قليل الدسم وبياض البيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 77%. وصفات مماثلة هي كيشي السبانخ مع الطماطم المجففة بالشمس, باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس، و من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو.