صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة99
مجلة

السباغيتي مع الخرشوف وبيباتو السباغيتي يخدع كارسيوفي إي بيباتو

السباغيتي مع الخرشوف وبيباتو السباغيتي يخدع كارسيوفي إي بيباتو
السباغيتي مع الخرشوف وبيباتو السباغيتي يخدع كارسيوفي ه بيباتو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 793 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مزيج من الفيرموث ، السباغيتي ، البقدونس ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو أمر مدهش. حاول سلطة الجرجير والشمر مع بيكورينو بيباتو المحلوق, تقاطع السباغيتي: السباغيتي ذات الـ 4 دولارات التي طعمها جيد مثل السباغيتي ذات الـ 24 دولارا من ابن روي تشوي في لوس أنجلوس، و السباغيتي مع الخرشوف والبيستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم الخرشوف وصولا الى القلب ، الجذعية والأوراق الأكثر حساسية. ربع وإزالة الاختناق ومكان في الماء المحمض. في مقلاة مقلي مقاس 12 إلى 14 بوصة ، سخني الزيت والثوم على نار متوسطة واطبخي حتى يصبح الثوم بنيا ذهبيا فاتحا.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
يضاف الخرشوف والخمر الحلو ويطهى حتى ينضج الخرشوف ، حوالي 10 إلى 12 دقيقة. طهي السباغيتي وفقا لتوجيهات الحزمة ، حتى تصبح طرية بعد ال دينت.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
الفيرموثالفيرموث
3
يصفى ويقلب في المقلاة مع الخرشوف.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
يضاف البقدونس ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
5
تصب في أوعية المعكرونة الساخنة ، وتحلق بيكورينو وتقدم.;
المكونات سوف تحتاج
بيكورينوبيكورينو
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول