صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

الزنجبيل سلطة فواكه بارفيه

الزنجبيل سلطة فواكه بارفيه
بحاجة الى حلوى نباتية? الزنجبيل سلطة فواكه بارفيه يمكن أن يكون وصفة المعلقة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 27 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 439 سعرة حرارية. ل Serving 3.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الفراولة وقشر الليمون والزبادي اليوناني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 4 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 64%. حاول وصفة بارفيه الفاكهة والزبادي (العنب والجرانولا بارفيه), سلطة فواكه الصيف بارفيه، و سلطة جرانولان وفواكه خالية من الحبوب-مزيج "بارفيه" لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر صغير على نار متوسطة ، أضيفي 1 كوب ماء والزنجبيل والعسل وعصير البرتقال وقشر الليمون وعصير الليمون. جلب ليغلي ، والحد من الحرارة ويترك على نار خفيفة حوالي 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
ضعي الفاكهة في وعاء كبير واسكبي صلصة الزنجبيل فوقها. إرم بلطف للجمع.
المكونات سوف تحتاج
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
ضع 1 كوب زبادي يوناني في 4 أكواب تقديم فردية. أعلى مع بعض الجرانولا وملعقة على بعض من الفاكهة والصلصة.
المكونات سوف تحتاج
الزبادي اليونانيالزبادي اليوناني
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
4
قدميها على الفور.