الروبيان والحصى
قد يكون الروبيان والحصى مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 583 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 30 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.38 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. إذا كان لديك زيت نباتي وفصوص ثوم ومرق دجاج قليل الملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الروبيان والحصى, الروبيان والحصى، و الروبيان والحصى لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب 3 أكواب من الماء على نار هادئة فيقدر كبير. خفقت تدريجيا في فريك.تحويل الحرارة إلى منخفضة ؛ ينضج بلطف حتى فريكتبدأ في رشاقته. استمر في الطهي والتحريكفي كثير من الأحيان وإضافة الماء بنسبة 1/4 كوبفولس إذا كان لديك ، حتى تصبح طرية ، حوالي 1 ساعة. ضجة فيالجبن والزبدة ، وهالابي شيمو ، ثم كريم.يتبل بالملح والفلفل. الدفء.
وفي الوقت نفسه ، تسخين ثقيلة كبيرةكيليت على نار متوسطة.
إضافة تاسو ؛ سوت أومونتيل الدهون يبدأ في تقديم ، حوالي 5 دقائق (إذا تاسو هو الهزيل جدا ، إضافة 1 ملعقة كبيرة من النفط إلى مقلاة).
يضاف الثوم و 1 ملعقة كبيرة زبدة ؛ يقلب حتى يذوب الزبدة.
أضف الروبيان. عندما يبدأ الثوم لالبني ، إضافة البيرة ومرق الدجاج. يتم طهي الجمبري سيمرونتيل من خلال ، حوالي 2دقائق.
ارفعي المقلاة عن النار واتركيها جانبا.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على الوسطالحرارة.
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزبدة المتبقية إلى المقلاة; دوامة لتذوب وتغطي قاع المقلاة. صدع البيض في المقلاة واطهيه حتى يصبح البياض عادلا ولكن صفار البيض لا يزال سائلا ، حوالي 3 دقائق.
تقسيم فريك بين الأطباق ، وتشكيل بئر في المركز. ملعقة خليط الروبيان في مركزالفريك. قمة مع البيض.